Sosyal Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi) Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Sosyal anksiyete, kişinin sosyal ortamlarda aşırı korku duymasına neden olmaktadır. Bazen sosyal fobi olarak da adlandırılır. Sosyal fobisi olan kişiler; insanlarla konuşmakta, yeni insanlarla tanışmak ve sosyal ortamlara katılmakta büyük sorunlar yaşarlar. İnsanlar tarafından yargılanmak ve incelenmekten aşırı derecede korkarlar. Bu durumun mantıksız olduğunu bilselerde, üstesinden gelmeyi başaramazlar. Utangaçlık ve sosyal anksiyete bozukluğu birbirinden farklıdır. Utangaçlık kısa süreli bir durumdur ve insanın hayatını aksatmaz. Sosyal anksiyete ise sürekli kişiyle birliktedir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Fiziksel sosyal anksiyete bozukluğu belirtileri şöyle sıralanabilir:

  • Yüz kızarması
  • Mide bulantısı
  • Aşırı terleme
  • Titreme
  • Konuşmada zorluk
  • Sersemlik veya bayılma hissi
  • Kalp ritiminde hızlanma

Psikolojik olarak görülen sosyal anksiyete bozukluğu belirtileri ise şöyledir:

  • Bir etkinlikten günler hatta haftalar önce endişelenmeye başlamak
  • Sosyal ortamlarda kendinizi utandırmaktan korkmak
  • İnsanların stresli ya da sinirli olduğunuzu anlamalarından endişelenmek
  • Sosyal ortamlardan kaçınmak, katılmak zorundaysanız arka planda kalmaya gayret göstermek
  • Sosyal konular hakkında yoğun endişe duymak
  • Anksiyete krizleri nedeniyle okul, iş gibi zorunlu durumları aksatmak
  • Herhangi bir sosyal durumla başa çıkabilmek için alkole ihtiyaç duymak

Bazı durumlarda insanın kendisini endişeli hissetmesi normaldir. Bu durum, sosyal anksiyete bozukluğu ile karıştırılmamalıdır. Ancak, sosyal anksiyete olması durumunda başka insanlar tarafından yargılanmaktan ve onların önünde küçük düşmekten sürekli olarak endişe duyarsınız. Aşağıda yer alan sosyal durumlardan uzak durabilirsiniz:

  • İş görüşmeleri
  • Alışveriş yapmak
  • Umumi tuvaletleri kullanmak
  • Soru sormak
  • Telefonda konuşmak
  • Kalabalık ortamlarda yemek yemek

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedenleri Nelerdir?

Sosyal anksiyete nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Fakat, yapılan güncel araştırmalar, nedeninin çeşitli çevresel faktörler ve genetiğin birleşimi olduğu fikrini desteklemektedir. Olumsuz deneyimler ve travmalar bu bozukluğu ortaya çıkarabilir. Sosyal anksiyete nedenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Tehdit
  • Aile içi çatışma
  • Cinsel istismar

Serotonin hormonu dengesizliği de sosyal fobiye katkıda bulunabilir. Serotonin, beyindeki bir kimyasaldır ve ruh halinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Anksiyete bozukluğu diğer aile üyelerinde de görülebilir. Ancak, araştırmacılar gerçekten genetik faktörlere bağlı olduğuna emin değildir. Mesela, bir çocukta anksiyete bozukluğu olan bir ailede, başka bir bireydede bu davranışları öğrenerek anksiyete bozukluğu gelişebilir. Aşırı korumacı ailelerin çocuklarında da görülebilir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Tedavi

Sosyal anksiyete için birçok tedavi türü mevcuttur. Tedavi yöntemi ve sonuçları kişiden kişiye değişmektedir. Sosyal anksiyete tedavisi seçenekleri aşağıdaki gibi sıralanabilir:

1.Bilişsel davranışçı terapi

Bu tedavi yöntemi, nefes alıp vererek ve rahatlayarak olumsuz düşüncelerinizi olumlu düşüncelerle nasıl değiştireceğiniz öğrenmenizi sağlar.

2.Maruz bırakma terapisi

Bu yöntem, sosyal durum ve ortamlardan kaçınmak yerine, aşamalı olarak bunlarla yüz yüze gelmenizi sağlayan bir tedavidir.

3.Grup terapisi

Bu yöntem, sosyal ortamlarda insanlar ile iletişim kurmak için sosyal beceriler ve teknikler öğrenmenize katkı sağlar. Sizinle aynı korkulara sahip olan farklı insanlarla grup terapisi yapmak kendinizi daha az yalnız hissetmenizi sağlayabilir.

Evde tedavi yönlemleri:

  • Kafeinden kaçınmak
  • Bol bol uyumak

Eğer ki sosyal anksiyeteniz terapi ve yaşam şartı değiştirmeye dayalı bu yöntemlerle iyileşmezse, doktorunuz reçeteli ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar, sosyal anksiyetenizi tedavi etmez. Sadece belirtilerde düzelmeye ve günlük yaşantınıza devam edebilmenize yardımcı olabilir.

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir