Fındık Ezmesi Kalori ve Besin Değeri, Faydası
Posted by      12/15/2022 14:01:17    Comments 0
Fındık Ezmesi Kalori ve Besin Değeri, Faydası

Fındık Ezmesi: Bol Vitaminli Enerji Kaynağı

Fındık ezmesi kavrulmuş fındıktan yapılan bir ezmedir. Özellikle sabah kahvaltılarında oldukça tercih edilen ve sevilen bir yiyecektirPeki, 1 kaşık fındık ezmesi kaç kalori değerine sahiptir? İşte, fındık ezmesi hakkında merak edilenler…

Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

Fındık ezmesinin yağ ve kalori değeri yüksektir. Bu nedenle ölçülü tüketilmesi tavsiye edilir. Fındık ezmesi kalori değerleri aşağıdaki gibidir:

  • 100 gr: 652 kcal
  • 1 Porsiyon (60 g): 391 kcal
  • 100 gr ballı fındık ezmesi: 603 kcal
  • 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi kaç kalori? 32 kaloridir.

Nefis Ev Yapımı Fındık Ezmesi

Nefis Ev Yapımı Fındık Ezmesi

Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Fındık çinko, folik asit, bakır, demir, E, K ve C vitaminleri, protein, lif ve mineraller açısından oldukça zengin kaynaklarda biridir.

100 gram fındık ezmesi besin değerleri:

  • Karbonhidrat 10.8 gr
  • Lif 5.9 gr
  • Protein 12.3 gr
  • Yağ 63.2 gr
  • Kolesterol 0.0 mg
  • A Vitamini 4.0 IU
  • C Vitamini 1.5 mg
  • Potasyum 651.0 mg
  • Kalsiyum 231.0 mg
  • Demir 3.9 mg

Fındık Ezmesi

Fındık Ezmesi

Fındık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Fındık ezmesi hem lezzeti hem de sayısız faydası ile dikkat çekiyor. İşte, günün her öğününde tüketebileceğiniz fındık ezmesi faydaları:

  • Kas onarımına ve yapımına yardımcı olur.
  • Fındık ezmesi protein açısından zengindir.
  • Enerji deposudur.
  • Yüksek oranda potasyum içerir.
  • Demir, kalsiyum ve sodyum gibi oldukça faydalı minerallere sahiptir.
  • İçerisinde bol miktarda protein ve lif ile uzun süre tok kalmayı sağlar.

Fındık Kabuğu Nasıl Soyulur? Videolu 3 Kolay Yöntem

Fındık Ezmesi Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?

  • Özellikle sabah kahvaltılarında oldukça sevilen fındık ezmesi diyet yapmayı düşünenler için büyük soru işaretleri yaratıyor.
  • Fındık ezmesi diyette yenir mi sorusu birçok takipçimizin aklını kurcalıyor. Fındık ezmesinin kilo alıp aldırmadığını merak eden takipçilerimiz için bu yazıda fındık ezmesi hakkında merak edilenleri derledik.
  • Diyet yaparken fındık ezmesi yemeyi önerenler de var önermeyenler de var. Önermeyenler nedeni bir su bardağı fındık ezmesinin neredeyse 1000 kalori değerinde olması. Fındık ezmesinin kalorisi oldukça yüksektir.
  • Kalorisi bu kadar yüksek olan bir gıdanın bir de ekmeğe sürülerek yenmesi daha da çok kilo almanıza neden olur.

Fındık Ezmesi mi Fıstık Ezmesi mi Kilo Aldırır?

  • Fındık ve fıstık ezmeleri kilo almak için oldukça iyi seçeneklerdir. Yazımızda 100 gram fındık ezmesinin 652 kalori olduğunu belirtmiştik.
  • Peki, fıstık ezmesinin kalori değeri ne kadar? 100 gram fıstık ezmesi 588 kaloridir.
  • Bu değerlere baktığımızda fındık ezmesinin daha fazla kilo aldırdığı söylenebilir.
fındık ezmesi faydaları

Fındık Ezmesi ile Neler Yapılır?

  • Fındık ezmeli kurabiye
  • Fındık ezmeli toplar
  • Kek
  • Fındık ezmeli tahinli baklava
  • Fındık ezmeli çikolatalı kurabiye
  • Kruvasan
  • Fındıklı sandviç kurabiye
  • Fındıklı hanımeller bisküvi
  • Kahveli parfe
  • Fındıklı rulo kurabiye

Fındık Ezmesi Dolgulu Kurabiye

Fındık Ezmesi Dolgulu Kurabiye

Leave a Reply

Blog Search

Recent Articles

Bu web sitesi, size en iyi deneyimi yaşamanızı sağlamak için çerezleri kullanır.