İlk Adet Görme ( Menarş )

tarafından
2
İlk Adet Görme ( Menarş )

İlk Adet Görme Nedir?

İlk adet görme olarak da ifade edilen bu Menarş kızların ergenlik sürecine geçişlerini ve bu sürecin başlamasını ifade etmektedir. İlk adetin görülmesi genellikle belli yaş aralıklarında görülmesine karşın aralığın dışındaki yaşlarla görülebilmektedir. Menarş olarak ifade edilen durum kilo ve iç – dış faktörler şeklinde birbirinden farklı belirleyici doğrultusunda şekillenmektedir. Etken faktörler ve kişisel olan durumlar doğrultusunda erken ya da geç görülebilmektedir. Yaşanan ilk adet kanamasının ardından sonra 2 – 3 senelik periyotta adet düzensizliği durumları görülebilmektedir.

İlk adet görme başlangıcının yaşanabilmesi için vücuttaki yağ oranının vücut ağırlık oranının ortalama %20’sini oluşturması gerekirken bu oran çoğunlukla ovulasyon ve hamilelik gibi süreçler için ihtiyaç duyulacak olan yağ oranını ifade etmektedir. İlk adetin görülmesi kız çocuklarında gerçekleşecek olan puberte gelişim aşamalarından birisi olarak bu süreç içerisinde üreme çağının da oluşmaya başladığını göstermektedir.

İlk Adet Görme Ne Zaman Başlar?

İlk adet görme birbirinden farklı olan birçok etkene dayanmaktadır. Ancak Menarş genel olarak 9 ile 16 yaş döneminde yaşanmaktadır. Bu süreçte 9 yaşından önce yaşanması erken Menarş şeklinde değerlendirilirken 16 yaşından sonra yaşanması halinde geç menarş olarak değerlendirilmektedir. Her iki durumda da doktor kontrolü gerekliliği bulunmaktadır. Bu sürecinin başlayabilmesi için kişilerin gerekli boy kilo dengesine ulaşması gerekmektedir.

İlk Adet Görme Belirtileri

İlk adet görme dönemi belirtileri rutin adet dönemi belirtileri ile benzerlik göstermekte fiziksel ve ruhsal belirtiler şeklinde ikiye ayrılabilmektedir. Fiziksel belirtiler genellikle;

  • Memede aşırı hassasiyet,
  • Akıntı
  • Kiloda geçici artışlar,
  • Sindirim sistemiyle alakalı sorunlar,
  • Kramp,
  • Midede bulantı hissi,
  • Baş ağrısı şeklinde sıralanabilmektedir.

Ruhsal belirtileri genellikle;

  • Depresif ruh yapısı,
  • Halsizlik,
  • Yorgunluk hissi,
  • Dikkatte bozukluk ve benzeri şekilde listelenebilmektedir.

İlk Adet Görme Öncesi Yapılabilecekler

İlk adet dönemi öncesinde bu süreci rahatlatabilmek ve hızlandırabilmek amacıyla gerçekleştirilecek olan işlemler rutin adet dönemleri öncesinde gerçekleştirilecek olan işlemlerle benzerlik göstermektedir. Bu işlemler;

  • B vitamini, magnezyum gibi mineraller açısından zengin gıdalarla beslenilmesi,
  • Kafein içeren içeceklerden uzak durulması,
  • Egzersiz,
  • Ağrıyan bölgelere masaj uygulamaları,
  • Direkt karın bölgesi olmayacak şekilde sıcak uygulamalar şeklinde genelleyebilmektedir.